Vivemos em um mundo onde a tecnologia está profundamente presente em nossas vidas, trazendo praticidade, mas também desafios. Quando o uso excessivo de dispositivos digitais começa a interferir no bem-estar emocional, na produtividade e nas relações, é hora de buscar apoio.

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A psicoterapia individual especializada em questões relacionadas à dependência digital oferece um espaço seguro para refletir, compreender e transformar sua relação com a tecnologia. Aqui, você encontra acolhimento e orientação para superar os impactos que o uso desmedido de dispositivos pode causar em sua saúde mental e qualidade de vida.

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Do que se trata o processo?

Durante o processo terapêutico, exploramos como a tecnologia está impactando sua vida, identificando padrões que geram desconforto, estresse ou isolamento. Utilizamos a psicoterapia para promover o equilíbrio entre o uso saudável da tecnologia e a atenção às suas necessidades emocionais.

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Juntos, trabalhamos para:

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• Identificar gatilhos, sintomas e hábitos nocivos no uso de dispositivos.

• Gerenciar ansiedade e estresse relacionados ao mundo digital.

• Reestabelecer limites saudáveis entre o online e o offline.

• Promover o autoconhecimento e o fortalecimento emocional.

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Para quem é indicado?

A psicoterapia individual é ideal para pessoas que sentem que a tecnologia está ocupando mais espaço do que deveria em suas vidas. Alguns sinais comuns incluem:

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• Sensação de exaustão digital: dificuldade em desconectar do trabalho ou das redes sociais.

• Isolamento emocional: relacionamentos prejudicados pelo excesso de tempo online.

• Ansiedade e comparações constantes: impactos negativos do uso das redes sociais na autoestima.

• Dificuldade de concentração e produtividade: interferência do uso de dispositivos no desempenho diário.

• Sentimentos de dependência ou perda de controle: quando o uso da tecnologia se torna compulsivo.

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Se você se reconhece em alguma dessas situações, saiba que a mudança é possível, e o primeiro passo é buscar apoio especializado.

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Por que procurar ajuda especializada?

O impacto da dependência digital vai além do que os olhos podem ver, afetando profundamente suas emoções, relações e visão de mundo. Como psicoterapeuta especializada em dependências digitais, ofereço um olhar técnico e humanizado para ajudá-lo a retomar o controle de sua vida.

Meu objetivo é guiá-lo em uma jornada de autodescoberta, onde você encontrará o equilíbrio entre aproveitar os benefícios da tecnologia e viver de forma mais plena e conectada consigo mesmo.

Permita-se desconectar do excesso e reconectar-se com o que realmente importa.

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A psicoterapia é indicada para tratar diversos problemas relacionados às tecnologias, como:

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• Uso compulsivo de redes sociais

• Adicção a jogos online/offline (game disorder)

• Adicção em jogos de apostas digitais

• Dependência de smartphones (nomofobia)

• Consumo excessivo de streaming ou plataformas de vídeo

• Dependência de compras virtuais

• Uso problemático de pornografia digital

• Exposição frequente ao cyberbullying

• Ansiedade relacionada à necessidade de estar sempre conectado (FOMO - Fear of Missing Out)

• Problemas de autoestima e imagem corporal ligados ao uso de redes sociais

• Insônia ou distúrbios do sono relacionados ao uso de telas

• Procrastinação causada pela distração constante com dispositivos digitais

• Redução de habilidades de concentração e foco devido à sobrecarga tecnológica

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Cuide de sua saúde mental.  Agende sua consulta agora e comece a transformar sua relação com a tecnologia!

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